철봉 운동 근력 강화 헬스 "안녕하세요, 카카오 살롱입니다"
학교 운동장에 꼭 있는 철봉! 가끔 안양천에 가면 운동기구 옆에 항상 철봉이 있어요.철봉을 매달기만 하면 근력을 단련할 수 있다는 것을 알고 계십니까?우리 주변에 이렇게 좋은 운동기구가 있다니!! 체력을 기르기에 딱 좋은 것 같아요.매달리기는.. 힘들지만, 철봉을 잡고 팔을 뻗으면 온몸이 스트레칭이 되는 것 같아 다행입니다.
철봉이 이렇게 좋은지.. 몰랐습니다보통 바버바에 매달려 하는 운동은 팔은 물론 배와 등 근육을 튼튼하게 해준다고 합니다.저처럼 팔 달고 다니는 사람은... 팔이 덜덜 떨릴 지도 모르는데, 팔에 근육이 있는 사람은 안정되어 자세가 되죠?턱걸이를 한번 하고 보니 ■ 몸이 무겁고 팔은 근력이 전혀 없는 몸이라서.지금부터 노력해서 봅니다.
운동은 잘 못하지만 장비는 잘 봤습니다.손미끄럼 방지와 굳은살 방지를 위해 헬스장갑도 착용하고 철봉에 매달려보았습니다.철봉에 매달리기 어렵다면 밴드로 매달릴 수도 있습니다.
동작 하나라도 제대로 해야지 몸에 무리가 가지 않기 때문에.횟수보다는 동작에 초점을 두고 운동을 해봤어요.저는 매달리는 것보다 스트레칭이 더 맞는 것 같지만, 일단 매달리는 운동 중이랍니다.